Artikel: Coolt kallbad het trend
Magisk kväll i Gålsjö. Gun Åslund och Kim Sundström.

Ett dopp i det blå . Idag har själva naturupplevelsen blivit en stor del av badandet, säger Kim Sundström.
Foto: Lars Edin.
Kim Sundström från Helgum tog sitt första kalla dopp i augusti.
– Jag hade varit nyfiken ganska länge, jag hade sett och hört andra som gjorde det. Sen gillade jag utmaningen, det var nog det som lockade mest. I dag har själva naturupplevelsen blivit en stor del, den är jättehärlig.
Hur var första doppet?
– Jag började i augusti, då var det ju inte så kallt. Men vid kallare väderlek blir det som en chock när vattnet börjar gå upp över revbenen. Det är en slags instinkt, man får panik, har svårt att andas, hyperventilerar. Jag blev yr.
Det här låter inte som en angenäm upplevelse? Varför gör man om det?
– Det ger med sig efter några sekunder. Och det är det här som är så intressant, själva utvecklingen. Jag reagerade så här varje gång den första tiden, men sedan lärde jag mig att andas bort paniken och stressen. Självförtroendet fick sig en kick, och det triggar mig att göra det igen, att anta utmaningen.
Hälsosamt
Det pratas en del om hälsoeffekterna vid kallbad.
– Det är jättemånga som frågar om jag känner mig friskare och varmare, men jag var ganska frisk och varm från början, skrattar Kim och fortsätter:
Det här är alltså min första vinter, säger hon, och antyder därmed att hon kommer att fortsätta. Kim Sjölander om att bada kallt.
– Men jag kan känna att jag är gladare den här hösten och vintern. Det är en kick att ha något att längta till hela tiden, ett konstant endorfinpåslag.
Hon berättar om kallbadare som upplever sig ha blivit varmare och fått bättre cirkulation. Många vittnar också om att de fått mer energi i vardagen efter att de börjat bada kallt.
Vad är det som händer i kroppen?
– Jag har förstått det som att kroppen tänker att nu måste jag jobba, för att överleva. Blodcirkulationen börjar pumpa på.
Facebook-grupp
Kim, som hunnit kallbada en hel del efter det, och vid det här laget även i isvak, är initiativtagare till den nyligen bildade Facebook-gruppen Kallbad i Sollefteå.
– Målet är att ha en fast dag i veckan då vi träffas. Men tanken är även att vem som ska kunna skriva att nu är jag sugen att bada. Så kan man snabbt och enkelt dra ihop ett gäng!

Foto: Lars Edin.
Kim berättar att det underlättar att ha rätt utrustning.
– Handskar, man fryser lätt om händerna. Det är därför man ofta ser bilder på kallbadare med händerna uppe i luften. Det är också jättebra att ha strumpor av neopren, man fastnar lätt annars väl uppe på land igen, på metallstegar och stenar. Det är därför det är så bra att bada i grupp, då kan man låna utrustning i början, ler hon.
Säkerheten är viktig
Det finns en annan fördel med att gå med i Facebook-gruppen.
– Det är en säkerhetsgrej att vara flera. Det kommer dessutom högst troligt att varje gång finnas med någon som kan det här.
Kim tipsar om hemsidan kallbad.nu, en mötesplats för alla som gillar kallbad.
– Sidan samlar mycket kunskaper och man har skrivit om till exempel säkerheten, säger Kim som deltar på sidan i en intervju om just säkerhet och isvakar.
På sidan kan man även läsa om olika badställen runt om i landet, badgrupper, hur man gör samt om hälsoeffekter och forskning. Det finns gott om intervjuer och massor av fina bilder att njuta av.
Text: Lillemor Bylund. Publicerad 2020-12-11.